人間関係・自己成長 余裕がないときこそマインドフルネスに頼る理由
余裕がない人はマインドフルネス思考しかないマインドフルネスという概念は今この瞬間意識するというものですが、以前、気持ちに余裕のないどん底だった私にとっては合っていました。と言いますか、余裕ない時というのはマインドフルネス以外考えられないので...
人間関係・自己成長
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人間関係・自己成長 真似できるのは表面だけ——積み重ねてきたものは、目に見えないところにある
― その人らしさは、深いところにあるものだから ―「いいな」と思ったことを真似するのは、誰でもやることだと思います。ファッション、話し方、文章のトーン、言葉の選び方。ちょっとした憧れや、うらやましい気持ちがきっかけで、人は誰かを参考にしたり...
人間関係・自己成長 「嫌味を言う人の心理と対処法 – 傷ついた経験から心を軽くする方法」
「なぜ嫌味を言う人がいるのだろう？」過去に経験した嫌な言葉や傷つく発言が心に残り、「どうしてそんなことを言うの？」という疑問を抱いたことはありませんか？このような発言をする人の心理には、さまざまな要因が関係しています。この記事では、嫌味や辛...
人間関係・自己成長 心理学の「投影」とは？すべてが投影とは限らないい理由と見極めるためのポイントを解説：投影に当てはまるかどうかの柔軟な視点を持つ
「投影」とは心理学的な概念で、自分の内面的な感情や特性を無意識のうちに他人に映し出すことを指します。この概念は、ジークムント・フロイトにより提唱され、心理学的防衛機制の一つとされています。具体的には、自分の認めたくない感情や性質を他人に投影...
人間関係・自己成長 親から受けた思想・価値観と自分軸：尊重し合う人間関係を築くための視点と心の成長
自分の信念と相手への伝え方：自分軸を大切にする方法あなたは、自分の価値観を強く主張しすぎたことはありませんか？また、親の影響を受けすぎて自分の意見を持てなかったことはありますか？私たちが生きていく中で、確信を持つ価値観や信念はとても大切です...
人間関係・自己成長 「感謝できない…どん底のあなたへ──それでも命は支え続けている。困難から立ち上がるためのメッセージ」
心臓は自分で動かしていない 生かされていることへの感謝日々何気なく心臓が鼓動し続けていることを当たり前のように感じていますが、心臓は私たちが「動いて」と命令することなく、無意識のうちに動き続けています。この事実は、「自分の力だけで生きている...
人間関係・自己成長 完璧主義よりも大切なこと：丁寧に生きるという選択肢
努力家の人は目標に向かって努力する中で理想が高くなってしまい、気づいたら完璧を目指して頑張ってしまう完璧主義になっていることがあるかと思いますがいかがでしょうか。完璧主義は私たちを前に進ませてくれる一方で、理想を追い求めてしまうことで行動を...
人間関係・自己成長 「許す＝心を緩める」で手放す。心の傷を軽くして自分軸で生きる方法
「許す」を「心を緩める」と捉えたら、感情が軽くなった前回の記事でお話しした、ということを続けていくうちに負の感情を手放せるようになってきました。長年抱えていた怒りや悲しみが、「許す＝心を緩める」と考えることで和らいできました。許すことを「受...
人間関係・自己成長 「許す」とは何か？語源を深堀り。 許せない辛い気持ちを手放し心を軽くする２つの方法
みなさんは許せない人、許せないことありますか？ 許せないでいると、ずっとそのことばかり考えてしまい辛いです。執着したくないのに、無意識に考えてしまう。なんとかしたいと思います。「許す＝相手の行動を肯定すること」と解釈してしまうと、許すことが...
人間関係・自己成長 自分の感情を大切にすると、本当の自分に気づける
私たちは、他人の期待や価値観に合わせることが多いです。特に、控えめな性格の人や、自分の意見をなかなか言えない人にとっては、自分の感情を後回しにしがちです。しかし、そんな自分の感情を無視することが本当の幸せにつながるのでしょうか？ということで...